坐位體前屈評分标準及測試方法

坐位體前屈是指人體在相對(duì)靜止狀态下，軀幹暗土、髋、膝等關節可能(néng)達到的最大船火活動幅度，是有效地反映學(xué)生關節靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈多放性的常用指标。其成(chéng)績與學(xué市西)生參加體育鍛煉程度有關。該指标的測試适月樂用于小學(xué)至大學(xu老業é)的各個年級。

測試方法

坐位體前屈采用坐位體前屈測試儀與軟墊進鄉信(jìn)行測試。

測試前，應將(jiāng)坐位體前錯商屈測試儀與軟墊放置在平坦的地面(miàn)上。

使用電子測試儀時(shí)，測試人員打開(kāi)電源開(kāi)關。將(j輛水iāng)遊标推到導軌的近側端，當顯示屏上都靜顯示出“—20.0厘米”或以下數值時(shí)，表明該儀器進熱醫(jìn)入工作狀态

受試者面(miàn)向(xiàng)妹身儀器，坐在軟墊上，兩(liǎng)腿向(x快城iàng)前伸直；兩(liǎng)足跟并攏，蹬在測試儀的擋闆上，鄉些腳尖自然分開(kāi)約10—15厘米。

測試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向(xiàng)下平視喝伸，膝關節伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動遊标平滑前化海行，直到不能(néng)推動爲止。